Sportovní, rekondiční a relaxační masáže

 

Sportovní masáž je uspořádaný soubor vhodných masérských hmatů, které pomáhají člověku se zbavovat únavy nebo připravit ho na plné podání výkonu.

 

Význam sportovní masáže

 ●     přímo a nepřímo zvyšuje prevenci úrazů a různých zdravotních obtíží (bolest kloubů, šlach a svalů),

 ●     zkvalitňuje regeneraci sil po práci či jiné zátěži,

 ●     odstraňuje únavu, uvolňuje svalové napětí,

 ●     přispívá k lepšímu celkovému vzhledu člověka,

 ●     zpomaluje vznik příznaků stárnutí organizmu (tvorba vrásek, zhoršení stavu kůže a podkoží),

 ●     pomáhá udržovat kvalitní tělesnou a duševní kondici.

 

Kontraindikace sportovní masáže

 ●     bezprostředně po nadměrné tělesné námaze, těžkém tréninku či sportovním výkonu,

 ●     výskyt infekčních a nádorových onemocnění,

 ●     velmi silná menstruace,

 ●     těhotenství (šestinedělí),

 ●     kožní záněty (plísně, vředy),

 ●     akutní záněty (kloubů, svalů, šlach a nervů),

 ●     po vydatném jídle.

 1)  Sportovní masáž zad a šíje

 Odstraňuje ztuhlost a bolestivost svalstva. Přispívá k lepší regeneraci svalového aparátu, k rychlému odstranění únavy a zkvalitňuje regeneraci sil po práci či jiné zátěži. Délka masáže je 45/75 min.

 2) Sportovní masáž nohou
 

Přímo i nepřímo zvyšuje prevenci úrazů a různých zdravotní obtíží, např: bolesti kloubů, šlach a svalů. Tělo připraví fyzicky a psychicky nejen na sportovní výkon. Po zátěži zklidní organismus a zrychlí regeneraci měkkých tkání. Délka masáže je 60 minut (50 minut masáž, 10 minut relaxace).

 3) Rekondiční masáž rukou

 Slouží jako prevence proti zatuhnutí svalových partií, kloubů a šlach. Zlepšuje se prokrvení kůže, odtok lymfy v mízním systému, cirkulace krve a celkové urychlení regenerace. Délka masáže je 50 minut. 

 4) Rekondiční masáž šíje
 

Uvolňuje blokády, ztuhlost a napětí ve svalovém pancíři. Masáž se provádí v sedu. Délka masáže je 30 minut. 

 

Švédská (relaxační) masáž

Relaxační švédskou masáž tvoří soubor různých hmatů, hnětení a tření, které mají za cíl ulevit od bolesti zad a povolit ztuhlost svalů.

 Význam švédské masáže

 ●     uvolňuje blokády šíje, hrudní páteře a bederní páteře,

 ●     snižuje bolesti hlavy a migrény,

 ●     regeneruje přetížené a namožené svaly,

 ●     uvolňuje napětí, odbourává stres.

 Kontraindikace švédské masáže

 ●      bezprostředně po nadměrné tělesné námaze, těžkém tréninku či sportovním výkonu,

 ●     výskyt infekčních a nádorových onemocnění,

 ●     velmi silná menstruace,

 ●     těhotenství (šestinedělí),

 ●     kožní záněty (plísně, vředy),

 ●     akutní záněty (kloubů, svalů, šlach a nervů),

 ●     po vydatném jídle.

 5)  Švédská olejová masáž 

 Jedna z nejpoužívanějších masážních technik. Relaxační a regenerační masáž. Celkově zklidňuje a uvolňuje fyzické či psychické napětí. Délka masáže je 60/90 minut. 

 

Biodynamická masáž

 Biodynamická masáž je velice relaxační a uvolňující forma masáže, při které dochází k uvolnění svalového pancíře, ve kterém se nejčastěji usazuje stres, dlouhodobé napětí nebo traumatizující události. Biodynamická masáž pracuje s energetickými blokádami a umožňuje energii proudit do míst, kde je jí nedostatek a odvádět ji z míst, kde jsou energetické přebytky.

 Účinky biodynamické masáže

 ●     stabilizuje dýchání,

 ●     uvolňuje blokády a emoce,

 ●     snižuje psychické a fyzické napětí,

 ●     stimuluje zažívání,

 ●     samoreguluje organismus.

 Kontraindikace biodynamické masáže

 ●      bezprostředně po nadměrné tělesné námaze, těžkém tréninku či sportovním výkonu,

 ●     výskyt infekčních a nádorových onemocnění,

 ●     velmi silná menstruace,

●     těhotenství (šestinedělí),

 ●     kožní záněty (plísně, vředy),

 ●     akutní záněty (kloubů, svalů, šlach a nervů),

 ●     po vydatném jídle.

 7)  Biorelease masáž zad

 Uvolňující masáž, která stabilizuje dýchání. Stimuluje zažívání, uvolňuje blokády a emoce.

 Délka masáže je 60 minut.

8) Masáž FIJI

Relaxační masáž na odstranění únavy. Dodá energii vašemu tělu i mysli. S každou kapkou nahřátého oleje, budete odplouvat k břehům Fidžijských ostrovů.

Uvolňující tlaková masáž, která přechází k relaxační aromamasáži každého kousku těla včetně hlavy.



 .